Что из себя представляет бессонница
Бессонница, или инсомния, представляет собой расстройство сна, которое определяется неудовлетворительным качеством или количеством сна, продолжающимся в течение длительного времени. Это состояние может оказать значительный вред здоровью, поскольку нехватка сна приводит к снижению выработки важных гормонов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Недостаток мелатонина и соматотропина, наряду с общим снижением иммунитета, приводит к повышенной продукции кортизола, который может способствовать развитию депрессии. В основе любой бессонницы, как правило, лежат психосоматические факторы, включая стресс, возникающий во время сна.
«Гипнолог Владислав Аксинович»
Какие существуют способы избавиться от бессонницы
Как же избавиться от бессонницы, если это бедствие все же настигло вас?
С первого взгляда, ответ кажется очевидным: купите упаковку снотворного и принимайте его перед сном. Это действительно может сработать на краткий период, но со временем вам придется увеличивать дозу, так как организм начинает адаптироваться к препарату. В конечном итоге, возможно, вам придётся перейти на более сильные снотворные, а затем вновь увеличивать дозу. Вы можете осознать, что без снотворного засыпать просто невозможно. Зачем вашему гипофизу вырабатывать мелатонин, если снотворное прекрасно справляется с этой задачей? В результате ваша жизнь может стать настоящим испытанием.
Существуют и более безвредные, хотя и менее эффективные, методы, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения. Эти практики не требуют употребления химических препаратов, заменяющих гормоны, вырабатываемые во сне. Если вам помогла одна из этих методик и бессонница ушла, это замечательно — значит, вы избежали серьезной проблемы. Однако, к сожалению, для многих людей таких методов может быть явно недостаточно.
Также существуют успокаивающие травяные настои, включая валериану, душицу, лаванду, мяту, мелиссу, пустырник, ромашку и шалфей. Эти настои сами по себе не заменяют гормоны, вырабатываемые во время сна, но относятся к хорошим успокаивающим средствам и могут действовать как ингибиторы обратного захвата глюкокортикоидов. Они скорее способствуют подготовке к сну, а не вызывают его непосредственно. Если настой из одной из этих трав помогает вам уснуть или улучшает качество сна, это замечательно. Это может означать, что в вашем организме нет серьезных причин для бессонницы, и возникающие стрессовые ситуации вполне объясняют ваше состояние.
Из-за чего может возникнуть бессонница
Причины бессонницы с медицинской точки зрения весьма разнообразны — мы насчитали более сорока факторов, начиная от курения и заканчивая храпом. Однако большинство из этих факторов являются ситуативными, а не первопричинами. Единственной подлинной причиной бессонницы можно считать стресс. Это похоже на то, чтобы назвать само существование планеты источником жизни. Стрессы бывают разного характера, и иногда человек испытывает несколько стрессовых ситуаций в день, а иногда даже в течение часа. Но бессонница — это достаточно редкое явление, что указывает на то, что стресс должен быть особенно сильным, затрагивая глубинные инстинкты, например, инстинкт самосохранения. Такой случай, как переживание угрозы смерти во сне, вполне может вызвать бессонницу.
Допустим, вы видели, как вас убивают во сне или умирает близкий человек. Это могло произойти после просмотра насыщенных боевиков или в связи с утратой. Если вы испытали сильный страх, ваш гипофиз может начать выделять огромное количество кортизола. Это переживание фиксируется в вашем подсознании, и, чтобы избежать повторного получения этой стрессовой дозы глюкокортикоида, подсознание старается предотвратить глубокий и продолжительный сон. В итоге вы засыпаете поверхностно, спите недолго и некачественно — ровно столько, сколько необходимо для поддержания жизнедеятельности, но недостаточно для комфортного самочувствия. Такова истинная причина бессонницы в данном случае — стресс во сне, вызванный сильными эмоциями, связанными с фильмом или утратой близкого человека.
Бессонница может возникнуть не только из-за переживания собственной смерти во сне, но и из-за угрозы смерти, например, падения с самолета или утопления. Сильный стресс в реальной жизни может оказывать влияние и на сны. Более того, он обязательно будет проявляться в ваших сновидениях, так как ваше сознание пытается проработать эту ситуацию, например, аварию. Вероятно, вы не раз увидите саму аварию и во сне, и в один из тех снов, когда вы переживаете свою аварию в очень глубоком сне, может выделиться критическая доза гормонов страха или стресса, которая может даже угрожать вашей жизни. Мозг воспримет это как угрозу и, в конечном счете, не позволит вам углубиться в сон, не даст спать достаточно долго, что и приведет к возникновению бессонницы.
Что предпринять, если настигла бессонница
Что делать, если все-таки наступила подобная бессонница? Как от неё избавиться? Как преодолеть собственный разум и подсознание, доказав им, что во сне нет больше опасности? Как вернуть ваше сознание и подсознание в их исходное состояние, тем более если вы не помните сам сон?
С медицинской точки зрения, это невозможно. Можно лишь периодически вводить в организм снотворные, седативные средства или антидепрессанты, регулярно увеличивая дозу, чтобы временно облегчить состояние. Однако это не является решением проблемы и даже не нейтрализует её последствия. Наоборот, это усугубляет ситуацию и вредит организму. Мы лечим одно, но при этом калечим другое.
На самом деле, для решения проблемы в корне — чтобы убедить подсознание, что в сновидении больше нет угрозы, и вернуть всё в состояние до этого сна — необходимо использовать глубокий гипноз. Да, именно с помощью гипноза можно восстановить воспоминания о сне, который вызвал стресс, затрагивающий важнейшие инстинкты.
Гипноз: избавление от бессонницы
Гипноз может значительно упростить решение проблемы бессонницы. Если гипнолог сумеет погрузить вас в глубокий гипнотический сон — что на самом деле может быть довольно сложной задачей, поскольку ваш мозг будет сопротивляться этому процессу — он сможет с высокой степенью точности выявить источник вашего стресса. Он обнаружит в вашем подсознании тот сон, который вызвал дисбаланс и породил страх перед глубоким сном. Как только этот сон будет найден, задача становится проще: можно «обнулить» его и внедрить в ваше подсознание установку, что стресс и сам сон больше не представляют никакой угрозы. Внушение заключается в осознании того, что настоящей опасности не было, а все происходящее — это всего лишь рядовое событие.
После такого внушения и устранения стресса, подсознание вернется к своему первоначальному состоянию, до возникновения проблемы и сна. Конечно, гипофизу потребуется некоторое время для перестройки — при работе гипнолога в третьей фазе это обычно занимает несколько недель, а в первой фазе процесс адаптации и избавления от бессонницы может занять от месяца до полутора.
Однако это относится только к триггерному гипнозу Аксиновича, где достаточно всего одного сеанса. Вам нужно будет лишь помочь своему сознанию и подсознанию вернуться в состояние до кризиса при помощи триггера или триггеров. Если же гипнолог применяет классический гипноз, может потребоваться несколько сеансов (до десяти), что значительно увеличит общую продолжительность процесса.
Стоит подчеркнуть, что сеанс гипноза для избавления от бессонницы является сложным, и нет смысла обращаться к неопытному гипнологу с такой просьбой. Лучше всего поискать помощи у Владислава Аксиновича, который является признанным мастером в области гипноза и автором метода триггерного гипноза.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Заставить ребенка учиться | Воспоминания о клинической смерти →
Поделиться:
