Сон – тонкое кружево

Мы спим треть своей жизни, но природу не переспоришь. Сон – тонкое кружево, он влияет на наше здоровье, даже на настроение.

На сон влияет то, что мы делали вечером или днем, влияет наше состояние, болезни тоже отражаются во сне.

Сон может стареть

Да. Он стареет, как и организм, становится прерывистым, с частыми пробуждениями. В этом сне уже меньше стадий, а значит, организм не так хорошо восстанавливается. Хотя с возрастом человек тратит меньше сил, все равно хочется полноценного сна. После 65 лет многие страдают бессонницей. Стрессы, лекарствы способствуют, также старость часто связана с одиночеством. Наступает так называемый синдром «заката солнца». Человек пробуждается, ходит по комнате, ведет себя нелогично, а проснувшись, не может потом опять уснуть.

Опытный гипнолог Владислав Аксинович, предлагает свои услуги гипнолога в Минске:

• Снятие психосоматики
• Триггерный гипноз
• Регрессивный гипноз

А также предланаем прочитать общее обределение что такое гипноз. Опыт в работе гипнологом более 30+ лет. Эффективность более 100%. Самое главное, что-бы Вы были гипнабельны и хорошо подготовились к сеансу гипноза.

Еще особенностью сна пожилых являвется то, что им хочется прилечь днем несколько раз на минут 20. При этом они чувствуют себя бодрыми и восполняют недостаток ночного сна. Число отрезков глубокого сна уменьшается, поэтому ночью пожилые просыпаются чаще. А вот привыкать к ночному чтению не стоит, иначе выработается условный рефлекс.

Бессонница бывает и у молодых. У детей даже. Детей также частенько мучают кошмары и энурез.

У подростков бывает заболевание сна – нарколепсия. Днем ребенок ощущает усталость, слабость, особенно после мильных эмоций. Подросток долго не может уснуть, но когда уснет, то не может проснуться.

График и сон

До 80% людей, которые не имеют четкого графика, имеют проблемы со сном. Обычно сон у человека наступает в опрделенную фазу, при которой меняется температура. Поэтому, в связи с этими биоритмами, люди, работающие ночью, имеют проблемы.

Время оптимального сна для каждого заложено в генах. Например, Эйнштейну нужно было 12 часов, а Напалеону – 5. Ученые считают, что дольше живут те, кто спит по 7 или 8 часов. А лишний сон, по их мнению, даже вреден.

Где взять время

Теперь у людей столько работы, что поспать некогда. Обычно они сидят над работой и не замечают, что уже скоро утро – и опять на работу.

Не обязательно отсыпать все часы ночью. Хорош и дневной сон. Например, у тех, кто любит поспать в дневное время, реже случается инфаркт. А Леонардо да Винчи через каждых 4 часа ложился спать на 15 минут. И хорошо себя чувствовал, хоть и спал всего полтора часа.

Дубовый лес нормализирует сон

Кора дуба удерживает дубильные вещества, кислоты, флавоноиды, крахмал. Поэтому  кора дуба обладает противовосполительным свойством. Танин убивает микробы. Отвар коры помогает от воспаления слизистой рта и горла. Но кроме этого отвар можно принимать внутрь при воспалительных заболеваниях. Важно и то, что кора нормализует сон.

Желаю всем оличного сна с необычными сюжетами сновидений!