А нужен ли дневной сон?

Многие из нас, особенно пожилые люди, любят вздремнуть днём, в особенности после вкусного и сытного обеда. Уверен, что и Вы неоднократно испытывали желание лечь спать днем. Однако существует мнение, что в этом случае может ухудшиться ночной сон, поэтому не все практикуют сон дневной, и из опасений сдерживают свое желание. Как оказалось, совершенно нет повода для такого беспокойства. В подтверждение сказанному, привожу данные исследований, проведенных американскими учёными, в ходе которых были проанализированы образы жизни 414 пожилых женщин и мужчин в возрасте от 69 до 90 лет.

Опытный гипнолог Владислав Аксинович, предлагает свои услуги гипнолога в Минске:

• Снятие психосоматики
• Триггерный гипноз
• Регрессивный гипноз

А также предланаем прочитать общее обределение что такое гипноз. Опыт в работе гипнологом более 30+ лет. Эффективность более 100%. Самое главное, что-бы Вы были гипнабельны и хорошо подготовились к сеансу гипноза.

В большинстве своем, они были страдающими хроническими заболеваниями и вели малоподвижный образ жизни. В ходе опроса, 57% участников эксперимента заявили, что как минимум один раз в неделю они спят днём около 1 часа. Среди любителей дневного сна, согласно этому исследованию, мужчин оказалось больше, чем женщин — 68% и 32% соответственно. А страдающие диабетом склонны ложиться спать в дневное время вдвое чаще, чем остальные люди, которые не страдают этим заболеванием.

Главный вывод, который сделали исследователи по результатам экспериментов — дневной сон совершено не оказывает никакого влияния на сон ночной. Привыкшие ложиться спать в дневное время люди, жаловались на проблемы с ночным засыпанием не чаще тех, кто никогда не спал днем. Один из специалистов по гериатрии — доктор М. Вителло (гериатрия — область клинической медицины, которая изучает болезни пожилых людей, разрабатывает методы их лечения и профилактики в целях сохранения психического и физического здоровья человека до глубокой старости), прокомментировал это исследование следующим образом: «Нам предстоит узнать ещё много нового о привычке пожилых к короткому сну в течение дня. И о том, как она связана со здоровьем. Дрёма может быть полезной и не очень — всё зависит от конкретных обстоятельств».

По общепризнанному мнению, считается, что спать днем с 16 до 18 часов – вредно, так как после сна в это время человек просыпается либо в «разбитом» состоянии, либо с головной болью. Однако кратковременный сон в дневное время является хорошей передышкой, особенно для пожилого организма, которая щадит его силы, улучшает память и продлевает возраст активной жизнедеятельности.